El verano se acerca y con él la apertura de piscinas y las visitas a la playa. Todo ello se traduce en mayor exposición solar y posibilidad de consecuencias indeseadas por lo que debemos tener mayor cuidado con nuestra piel. A la hora de exponernos al sol debemos de tener en cuenta, según los profesionales de nuestra clínica de dermatología y estética, una serie de pautas que te permitirán conocer más sobre protección solar. Si queremos prevenir el cáncer de piel y mantener sana y joven nuestra piel, debemos ir un paso más allá y tener en cuenta las recomendaciones que te damos; además, cuánto más joven seas y mejor te protejas, mejor. En este artículo te indicaremos cómo puedes disfrutar del sol sin sus consecuencias negativas.

Horario de exposición solar. Importancia de la geografía. 

No es lo mismo tomar el sol a las 8 de la mañana que a las 4 de la tarde, ni lo mismo que sea invierno o verano. Habrá que elegir aquellas horas que tengan consecuencias menos negativas para nuestra piel. En verano, evita siempre las horas centrales del día, disfruta del sol preferentemente en aquellas horas en la que “tu sombra sea mayor que tú”, o sea, primeras ó ultimas horas del día solar. La geografía importa:  no recibe la misma radiación ultravioleta (RUV) el norte que el sur de España; a más altitud mayor RUV y recuerda que las nubes no nos protegen de la RUV.

Prendas de protección solar 

Existen gran cantidad de prendas que están creadas para ello y nos ayudan a evitar quemaduras del sol. Un buen sombrero con ala alrededor de al menos 7.5 cm, nos protegerá cuero cabelludo, cara, nuca y cuello. Es importante usar gafas de sol adecuadas con cristales certificados que filtren la radiación ultravioleta (RUV) en el 99-100%. Si corremos o estamos al aire libre, podemos usar ropa específica que nos proteja del sol. Debe ser preferentemente de manga larga, color oscuro, material sintético polyester ó rayón y debe poner el factor de protección ultravioleta (FPU) -que debe ser siempre mayor de 30- e indica que de 30 rayos UV, la ropa deja pasar solo 1. Hay que tener en cuenta que si la ropa se moja disminuye por 3 ó 4 el FPU.

Utiliza la crema solar adecuadamente 

En Bonaderma trabajamos para que cuides de tu piel, por lo que queremos mostrarte la forma más eficiente de usar tu crema para la protección solar.

1. Usar el factor de protección adecuado. El fotoprotector debe cubrir radiacion ultravioleta A y B, porque las dos están implicadas tanto en la aparición del cáncer de piel, como en el envejecimiento de la misma. Debemos tener en cuenta que cualquier grado de exposición solar aumenta en mayor o menor medida el riesgo de cáncer de piel y que la piel tiene memoria acumulativa, por lo que es importante protegerse la piel del sol TODO EL AÑO con lo que vamos a prevenir el cáncer de piel y hacer que nuestra piel envejezca por la edad pero no por el sol. Hoy en día, recomendamos cremas con índices de fotoprotección superiores a 30 (FPS 30) y en pieles claras, dañadas o con problemas FPS 50+.  El vehículo -cremas, geles, leches, etc-, dependerá de la zona a proteger, tipo de piel, existencia de patología dermatológica (p.e j acné), edad y preferencia del paciente.
2. Aplicar cantidad suficiente. Según la Comisión Europea, para tener los índices de protección adecuados habrá que utilizar 2 mg de crema por cada cm2 de superficie cutánea. En un adulto medio esto se traduce como 30 gramos -2 cucharadas soperas- para toda la superficie corporal. Habrá que aplicarla 30 minutos antes de la exposición solar y debe reaplicarse cada 2-3 horas sobre todo si ha habido baño o sudoración excesiva. En caso de que estés usando fotoprotectores resistentes al agua, deberás de tener en cuenta que tras 40 minutos pierden su efectividad.
3. En caso de alergia, usa fotoprotector físico. Todos los fotoprotectores no son iguales. Aquellos que cuentan con filtro físico tienen un menor riesgo de provocarnos alergias cutáneas. En los niños y los pacientes atópicos también pueden ser más adecuados los FPS físicos.

Desde nuestra clínica de dermatología y estética en Sevilla trabajamos para mantener siempre tu piel sana y bella. Contacta con nuestros dermatólogos ante cualquier duda