Consejos Antienvejecimiento
Los consejos antienvejecimientos los podemos dividir en los inherentes al cuidado de nuestra piel y los de nuestro organismo en general.
Cuidados de la piel:
- Limpieza diaria con jabones suaves no agresivos.
- Hidratación con cremas adecuadas para cada textura de piel. En Bonaderma realizamos de forma sistemática estudio de la hidratación y de grasa de la piel, para indicar las cremas más adecuadas. La publicidad de cremas milagrosas, falsamente rejuvenecedoras, enturbian nuestra labor profesional. Como especialistas sólo nos guiamos por la prescripción de principios activos que hayan demostrado científicamente su beneficio en el rejuvenecimiento cutáneo como son el ácido retinoico, la vitamina C, los alfa hidroxiácidos y un corto etcétera. Eso no quita el beneficio en la hidratación y nutrición de nuestra piel de la mayoría de las cremas del mercado. La hidratación diaria con las cremas adecuadas es importante y debemos aprender de la cultura oriental que convierte los cuidados de la piel en una fuente de placer y no en una pesada obligación. Fotoprotección adecuada según fototipo de piel, hábitos y época del año. La tendencia actual es a recomendar como mínimo fotoprotectores del 25 y su reaplicación cada 2-3 horas según época del año.
Cuidados generales:
- Dieta adecuada con verduras y frutas que según varios estudios favorecen la hidratación cutánea además de aportar antioxidantes a nuestro organismo.
- Ingesta adecuada de líquidos
- Abstención de tabaco y no abuso de alcohol
- Ejercicio físico moderado.
- Evitar sobrepeso, dietas inadecuadas y adelgazamientos rápidos.
- Dormir de 7-9 horas
- Vida sexual adecuada
- Vida relajada sin stress (lo más difícil de todo)
